L’importance de nos racines. De l’ancrage à l’enracinement 2/2

ARTICLE DU MOIS : #JANVIER 2022

#ancrage #enracinement #energie #méditation #prendresoidesoi

DEUXIÈME PARTIE

une méditation en lien avec cet article est disponible sur mon site

dans la rubrique podcast : https://sandrinefagault.wixsite.com/website/podcast

lien direct vers la méditation : https://anchor.fm/sandrine-juin-fagault/episodes/Hypno-mditation--Le-voyage-de-nos-racines-e189mkp

L'IMPORTANCE DE NOS RACINES

DE L'ANCRAGE À L'ENRACINEMENT

DEUXIÈME PARTIE

Pour faire suite à l’article du mois dernier sur l’ancrage/enracinement, je vous propose aujourd’hui quelques outils et une courte méditation d’enracinement.

Pour se reconnecter et developper son ancrage, rien de bien compliqué, en plus nous avons la chance d’avoir tout ce qu’il faut ici ! Alors, en se promenant dans la nature, en marchant dans l’herbe pieds nus, ou encore en jardinant, nous pouvons déjà nous relier à la Terre. Ce qui est important, c’est de le faire, en prenant conscience de tout ce qui nous entoure. Les arbres, les plantes, les animaux, les insectes, les pierres, bref, tout ce qui vit autour de nous. Et en étant présent également à nos sensations physiques et à ce que l’on ressent à l’intérieur de soi, nos pensées, nos émotions.

Vous pouvez également vous aider de l’alimentation et privilégier des aliments « vivants » et plus spécifiquement des légumes dits racines : des navets, des carottes, des betteraves (de saison bien sur) ou bien des fruits rouges, en rapport avec la couleur du premier chakra (qui est représenté en rouge) ;

Écoutez de la musique « tribale », africaine, des chants indiens, des percussions, et ...dansez ;

Pratiquez la respiration ventrale, comme le font les bébés. Ou encore comme les yogis en pratiquant le yoga et le pranayama ;

Utilisez des pierres comme la tourmaline, le jaspe rouge, la pyrite, du bois fossile, de la cornaline ;

Testez l’olfactothérapie et les huiles essentielles ou encore les fleurs de Bach

...

Vous pouvez également pratiquer cette petit méditation (chez vous ou en balade)

- Assis ou debout, les pieds bien posés au sol, prenez d’abord des respirations profondes, en gonflant le ventre

- Vous pouvez fermer vos yeux pour vous laisser aller à imaginer ; à imaginer un endroit, un lieu, si possible baigné par la nature, une nature bienveillante,ressourçante, calme et paisible ou juste vous imprégner du lieu dans lequel vous êtes,

• Laissez venir à vous les sons, les odeurs, les images, les couleurs, les formes, vos sensations,

• Portez maintenant votre attention sur votre coeur, ressentez peut être ses battements, son rythme, ou alors, faites comme si ! Comme vous le savez, chaque battement de votre coeur diffuse votre énergie vitale partout dans votre corps, laissez vous envahir par cette plénitude,

- Puis portez votre attention sur vos pieds. Que sentez vous ? sentez vous comme de légers picotements ? Comme un tapis invisible qui vous chatouille peut être ? Ou pas !

• Et là, vous allez pouvoir imaginer vos racines qui sortent de vos pieds, peut être même que vous percevez qu’elles partent de votre périnée, à l’endroit où se situe votre 1er chakra, et que de ce chakra, elles se divisent en deux pour parcourir vos jambes, et vos pieds,

• Prenez le temps d’observer ces racines, leur forme ... comment elles se présentent à vous,

• vous les voyez peut-être descendre, traverser toutes les couches de la terre pour rejoindre le coeur de notre Terre mère

• Lorsque vos racines ont atteint le centre de la terre, le coeur de la Terre, elles prennent contacte avec l’énergie de la Terre, vous n’avez alors rien d’autre à faire que de savourer cette rencontre, à vous laisser nourrir et régénérer par cette énergie bienveillante, et maternante. Et à lui dire MERCI

• Après avoir pris le temps qu’il vous fallait, imaginez cette énergie qui remonte le long de vos racines, toujours accrochées au coeur de la terre et refaites le chemin « allant vers ». Cette énergie remonte le long de vos racines, de vos pieds, de vos jambes et remplit tout votre corps, tout votre coeur. Alors l’énergie de Gaïa se mêle à celle de votre coeur.

Que ressentez vous alors, dans ce moment de reconnection ?

Vous pouvez vous dire alors « je suis parfaitement ancré en moi et enraciné à la Terre », car la parole et les mots sont très importants, il est important de verbaliser ce que vous faites.

Remerciez maintenant tout votre être et toutes les énergies qui vous ont accompagnées.

L’ESSENTIEL EST DE PRATIQUER LES PLUS SOUVENT POSSIBLE vous pouvez choisir ce que vous voulez mettre en place, un pas à la fois. Faites vous plaisir !

EXPERIMENTER C’EST VIVRE, ALORS VIVEZ, VIBREZ ET RAYONNEZ